Способ прост. В положении стоя ударяем пятками себя по ягодицам, стараясь попасть в самый центр. Если не получается пятками, то применяем руки. Сжимаем кулачки и стучим себя в центр ягодицы с ощутимой силой. Продолжаем так минут 5. Достаться должно обеим половинкам.
Воздействие в центр ягодиц у женщин вызывает стимуляцию матки и снижение тонуса мышечной структуры, расслабление матки. Если в матке в этот момент имеются различные воспалительные процессы, то данное упражнение внесет свой позитивный вклад в терапевтический процесс.
У мужчин аналогичное воздействие вызовет стимуляцию, активизацию терапевтических, оздоровительных процессов в простате и постепенно улучшит кровоснабжение простаты и снимет или уменьшит простатит.
